သင့္ အဆုတ္ကို ဂ်င္းနဲ႔ၾကက္သြန္နီ သဘာ၀ ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ေဆးလိုက္ရေအာင္
ဒီ သဘာ၀ ေဖ်ာ္ရည္ဟာ အဆုတ္နဲ႔အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အဆုတ္ကို ေဆးေၾကာေပးပါတယ္။ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
ၾကက္သြန္နီ ၁ လံုး
Grapefruit ၁လံုး
ဂ်င္း ၁ ခု
ျပဳလုပ္နည္း
အရင္ဆံုး Grapefruit ကို ခြာလိုက္ပါ။ ခြာတဲ့အခ်ိန္မွာ အ၀ါေရာင္အလႊာေအာက္က အျဖဴေရာင္အလႊာကို မခြာမိပါနဲ႔။ အဲ့ဒီအလႊာမွာ Bioflavonoids နဲ႔ တျခား အာဟာရဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ဂ်င္းနဲ႔ၾကက္သြန္ကို အခြံခြာပါ။ ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ပါ။ ခြက္တစ္ခြက္ထဲထည့္ထားၿပီး တစ္ခါေသာက္ရင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ တစ္ေန႔ကို ၃ႀကိမ္ကေန ၄ ႀကိမ္ ၾကားေသာက္ပါ။ ေန႔တိုင္း ေသာက္ရပါမယ္။
က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ၾကက္သြန္နီက အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတုိ႔ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ နားကိုက္တာမ်ိဳးစတဲ့ ပိုး၀င္တဲ့ေရာဂါမ်ိဳးရွိရင္လည္း ဒီသဘာ၀ ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္က အတြင္းပိုင္းအဂၤါေတြ သန္႔စင္ေပးၿပီး မႈိ၊ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ဗားရက္စ္တို႔ကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
Grapefruit အသီးမွာ Bioflavonoids နဲ႔ ဗီတာမင္စီဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ အဆုတ္ကို ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
ဂ်င္းက အဆုတ္ထဲမွာရွိတဲ့ အက်ိအခၽြဲေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အဆုတ္ထဲမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
No comments:
Post a Comment